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经期前要开始补水

发布于:2020-12-18  |   作者:快算  |   已聚集:人围观

  经期前的一,两个星期,你或许会感到自己略显浮肿,体重增加,经期结束的时候,一切都会恢复正常。

 

  改变生活方式,用药都能够帮助你减轻腹部肿胀。

 

  水肿:最常见的经前症状

 

  感到自己需要解开裤子的纽扣使自己舒服一点,这在经前和经期之中是很正常的。高达85%的妇女在经前会出现至少一个的经前症状。由水肿引起的腹部肿胀,是很正常的现象。

 

  水肿只是超过200个经前症状的其中一个。其他的症状还有:疲劳,乳房疼痛,痤疮,头痛,贪吃,烦躁等。25到35岁之间,这些症状会表现得更加明显。

 

  水肿是怎样引起的?

 

  引起经前综合症及其讨人厌的症状的,是体内荷尔蒙浓度的变化:

 

  月经周期大约是28天左右。第一天就是月经来的第一天。

 

  在月经周期的第一部分,雌性激素的浓度上升,并不断发出信号,促使子宫变厚。同一时间,脑下垂体分泌的荷尔蒙刺激卵巢,使它释放一个卵细胞。

 

  到了14天左右,卵巢释放出了卵细胞。卵细胞流进了输卵管。为了准备怀孕,黄酮体的浓度不断上升。

 

  如果卵细胞没有受精,荷尔蒙浓度会再次下降,变厚了的子宫壁会在经期间排除体外。这大概在28天的时候发生,这时候,整个月经过程结束。

 

  怎样来平服突出的小肚腩?

 

  改变生活习惯:

 

  体育锻炼。坚持锻炼的女性,经前综合症的症状比较少。

 

  少盐。在经前减少钠的吸入量,可以避免浮肿,乳房疼痛。

 

  减少进餐数。用每天三大顿替代每天5到6顿小餐。但要保证,这三大餐含有一些水果,蔬菜和全麦食品。

 

  对于绝大部分的女性来说,改变生活习惯是她们唯一需要做的防止水肿的方式。

 

  用药:

 

  如果你改变了生活习惯,但仍不能控制经前的水肿,那么或许可以用药来达到效果。

 

  利尿素。对抗水肿最有效的药是利尿素。这种药通过使肾分泌更多的钠,来帮助身体排水。但长期使用这种药,会对肾造成伤害。

 

  避孕药。如果你水肿的情况特别严重,医生或者会建议你使用小剂量的避孕药。

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